przed i

[...] nie jest Ci do niczego potrzebna. Dostarczaj węgli z konwencjonalnej żywności. A nie jest tak ze twarog wolniej sie wchlania i lepiej zabezpiecza miesnie na noc? Zabezpiecza przed czym?;-) Nie, nie jest tak. Osobiście w kwestii nabiału proponuję różnicować jego źródła, a nie polegać wyłącznie na twarogu. Dodatek fermentowanych napojów, czy [...]

To co podajesz to zdaje się klasy sportowe - aby mieć medal musi mieć przynajmniej III klasę sportową i musi zrobić tyle żeby było przed nim najwyżej dwóch innych w wadze i kat wiekowej Ile musi zrobić - nikt Ci tego nie powie dokładnie

Moj pierwszy HSt wlasnie dobiega konca. Jak zaczynalem to kumpel z ktorym cwicze troche sie podsmiewal, ale teraz chce zeby mu ulozyc tez taki trening ps. maxy powinienes pomierzyc przed rozpoczeciem hst nie tylko dla 15stek ale i dla 10 i 5 i nie zawyzaj ciezaru pozdro

czyli lepiej byloby miec trening o 15.00 a zjesc normalny posiłek z doza iloscia wegli o 16.00 a potem 19.00 posilek i przed snem??

[...] zwiekszysz do 6, troche malo te 120 kaps ale zawsze cos, jakies 180-200 kaps bylo by idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 g mono przed treningiem kofeina (1-2kaps)+aakg(4-6-8kaps) po treningu 5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono styka wyjdzie ~54g kreatyny/tyg tj 300/54= 5,5 tyg - wiec zrobisz [...]

Tak zamierzam zacząc oczywiście też cykl kreatynowy - mono a o przedtreningowym myślę o tym : Dymatize xPand 240 tabl Energized Co o tym sądzicie ? Łączył ktoś to z kreatynką - rano 5 gram i po treningu 5 a przed treningiem ten Xpand Energized ? Ile capsów ?

sąsiad też nie czuł bloka, i wygląda gorzej niż przed cyklem po spadkach. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-11-20 09:40:27

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html , idac dalej tym tropem ja bym nie pil carbo podczas treningu ,ale po. mozna dodac bezposrednio przed ale trzeba uwazac na wyrzut insuliny i stan zamulenia. ja preferuje po treningu. podczas treningu pic mozna bcaa i w ta strone bym uderzal. KOlego MAMDZIARE , bez sensu [...]

Obejdzie się bez. Dobrze zjedz przed treningiem i tyle. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-24 09:59:47

Najbardziej zależy mi na porcji potreningowej i przed snem :)

dokładnie, przed snem mozesz dodac tłuszcze np i tez bedzie git a jak bys chciał takie białko to masz tu w lepszej cenie podobne, tez Olimp wiec na znizke sie łapie :-) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

[...] ok ale schab zamień na pierś, lub może zostać schab jeżeli masz pewność jego pochodzenia, ale bez panierki! +źródła tłuszczy 5.j/w 6.Ser twarogowy ok, daj tłuszczy więcej przed snem bo patrząc na dzienne zapotrzebowanie na nie, to ostatni posiłek powinien być szczególnie w nie bogaty a jest najuboższy... wywal te bułki{{:-( całość do poprawy, [...]

Ciężko mi to na piśmie określić. Stań przed lustrem i spróbuj zrobić uderzenie hybrydowe z obu filmików. Później atak serią i zastanów się nad tym... https://www.youtube.com/watch?v=Pxm3zfluiN0 https://www.youtube.com/watch?v=18hnFS6RmqE

A napiszcie mi jak to wyglada w Gdansku ile razu w tygodniu i jaki podzial ? No i za ile ? Tylko Boruta prosze nie podawaj mi tel bo nie moge zadzwonic (oszczedzam przed powrotem :))) Pozdrawiam,

Ja biore okolo godzine przed treningiem 5g - lepsza pompa i potem drugi raz po treningu tez 5g. w dni nie treningowe 5g rano lub w okolicach treningowej godziny.

na komisje musisz wziąć zaświadczenie ze szkoły, zdjęcie i dowód. co do badan jeśli ci coś zle wyjdzie na badaniach przed komisja to wyślą cię dalej ze skierowaniem pzdr.

Forma była to prawda. Miałem okazje obściskać koleżankę z firmy przed samymi zawodami no i suchutka była 0 tłuszczu i niemal 0 wody Mam nadzieję, że teraz już najedzona

[...] chcesz żeby coś było. lepiej żebyś się odblokował clomidem. Bierz piramidką od 2tab pierwszego tyg do 8tab ostatniego. nie jedz dłużej ni 6 tyg kup coś na osłone wątroby hepatil jkaiś i dużo wody pij. Jak się nie odblokujesz Twój organizm nie będzie już wytwarzał tyle testosteronu co przed kuracją i co za tym idzie nie będzie szło na siłowni.

Dziękuję wszystkim, którzy byli ze mną emocjonalnie podczas wielomiesięcznych przygotowań do sezonu wiosennego oraz w tych niełatwych ostatnich dniach przed Mistrzostwami Polski Ani Michałowskiej Rafałowi Rurańskiemu mojej kochanej sisier Edycie i Grzesiowi oraz Markowi Ciołkowi za przekazywaną mi dobrą energię , jaką odczuwałam niemal każdego [...]

Rosberg chyba miał coś z hamulcami, ale głowy nie dam, bo oglądałem już nieco "zmęczony" %-) Alonso dla mnie bohater - w tak słabym bolidzie i na zużytych miękkich oponach był w stanie przejechać ponad 30 kółek i dowieźć drugie miejsce do mety broniąc się przed bambo - szacunek! Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-07-28 18:41:51